KÖRPERLICHE GESUNDHEIT
IN DEINEM KÖRPER ZU HAUSE SEIN
Dein Körper ist dein Zuhause – und er trägt dich durch all die Höhen und Tiefen deines Lebens. Körperliche Gesundheit ist weit mehr als reine Abwesenheit von Krankheit: Sie bedeutet, dich lebendig zu fühlen, Spannungen loszulassen und dich in deinem Körper wirklich wohlzufühlen.
Mein Angebot bringt dich genau dorthin – mit Bewegung, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Kopf frei macht.
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YOGA STRETCH
Yoga Stretch ist ein körperorientiertes Yoga ohne spirituellen oder religiösen Fokus. Im Mittelpunkt stehen Dehnung, Mobilität und Entspannung, damit der Körper wieder mehr Raum und Leichtigkeit bekommt.
Yoga Stretch hat eine Vielzahl von positiven Effekten auf deinen Körper. Durch das längere Halten der Positionen, fördert Yoga Stretch deine Entspannung und hilft dabei Stress abzubauen. Tiefe Muskelschichten werden gedehnt, was zur Verbesserung deiner Flexibilität führt. Zusätzliche tragen die langen Dehnungen bei, die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen und ihre Beweglichkeit zu verbessern. Die Durchblutung in den betroffenen Bereichen wird gefördert und der Lymphfluss unterstützt – das stärkt dein Bindegewebe und macht es geschmeidiger und widerstandsfähiger. Und nicht zuletzt hilft das meditative langsame Tempo dabei, deinen Geist zu beruhige und deine Konzentration zu verbessern.
Im betrieblichen Kontext nutze ich Yoga Stretch als Baustein im BGM: kurze Einheiten, die Verspannungen lösen, den Rücken entlasten, den Kopf frei machen und das Nervensystem beruhigen. Ideal vor oder nach der Arbeit, in der Mittagspause oder als fester Gesundheitsimpuls im Unternehmen.
Yoga Stretch ist besonders und am Ende das was du daraus machst. Lass dich darauf ein.
BIZZLATIC
Für alle, die gerne mit Spaß ins Schwitzen kommen, gibt es Bizzlatic: Ein energiegeladenes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht – draußen an der frischen Luft, begleitet von treibender Musik, die dich motiviert und deine Ausdauer, Kraft und Willensstärke stärkt. Hier fließt Power, Schweiß und Gemeinschaft – für alle, die sich auspowern und dabei auftanken wollen.
Mehr dazu auf der Seite www.bizzlatic.com
REISEN & RETREATS
Zusätzlich gibt es regelmäßig Reisen & Retreats – besondere Auszeiten an schönen Orten, um ganz bei dir anzukommen, loszulassen und neu aufzutanken. Manchmal braucht es einfach einen Perspektivwechsel, um sich selbst wieder zu spüren.
